お家でチャレンジ①

緊急事態宣言が延長されました。

家でもできる練習やトレーニングを紹介します。

第1回目は、シットアップトスです。

腹筋しながらオーバーの練習もできます。

同じ要領で、直立の状態でオーバーしながら徐々に体を倒して寝転びます。次に、寝た状態から徐々に立ち上がるという練習もあります。これは、現在、サフィルヴァ北海道でプレーしている大学の後輩がやっていたものです。

家でできるオーバーの練習をもう一つ。

セッターじゃない人も、オーバーが上手になって損はないです。

勉強の合間にやってみよう。

出典は、がきSHOWチャンネルです。
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